Trenger du en pustepause?

En annen stor nyhet og milepæl for meg, er at jeg skal arrangere min første miniretreat sammen med Karin i oktober! Jeg har en god stund hatt lyst til å arrangere egen yogaretreat. Selv har jeg deltatt på ganske mange retreater og digger å bruke fritida mi på det. For meg er yogaretreater en pauseknapp fra hverdagen som effektivt transporterer meg inn i en boble og som merkbart gjør godt for meg langt utover oppholdet. Både korte og lengre retreater fungerer som en slags resetknapp hvor jeg vender tilbake til en bedre versjon av meg selv.

Nå har tiden kommet til at jeg vil tilby noe tilsvarende for andre. Pustepause blir en halv søndag i oktober, og vi kaller det derfor en miniretreat. Sammen søker vi svar på om vi liker konseptet - med å planlegge og arrangere sammen, og om det er interesse der ute for det vi tilbyr. Vi håper at det blir et deilig avbrekk og velkomment alternativ til de ukentlig yogatimene vi tilbyr til vanlig. 

Innholdet ble vi raskt og uproblematisk enige om - vi tilbyr det beste av 2 verdener. Det vi allerede kan og er gode på etter utdanninger og erfaring. Dagen vil få en naturlig rød tråd hvor vi starter med myke og rolige bevegelser og roer tempoet gradvis via yin, restorative og avslutter med nidra. Målet er at du trygt og stødig skal bli veiledet til å kunne lande og slappe av - denne dagen er din, helt uten å måtte prestere eller få til noe som helst. For noen timer kan du få lov til å slippe ansvar og bare være til. Og forhåpentligvis kunne ta med deg gode effekter og fornyet energi videre utover høsten.

Lokalet vi leier for miniretreaten betyr også mye for oss. Vår hovedlærer Elise har dette flotte stedet i Brugata og huser til daglig yogakurs, utdanninger og terapirom. Det ligger svært sentralt til i Oslo sentrum, få minutter gange fra Oslo S. Dette skal være tilgjengelig og praktisk.

Følg lenken for mer info om miniretreaten vår: Pustepause med Karin & Tove | Lunlo Yoga Her kan du også lese mer om oss og finne info om påmelding. Det vil være begrenset antall plasser i studioet fordi vi ønsker å tilby hver enkelt rikelig med space. Vi tilbyr også early-bird pris ut august og regner med at det blir rift om plassene! Så dersom du har tenkt å delta lønner det seg å hoppe ned fra gjerdet og melde seg på!

Håper vi sees.

Stille før stormen

I løpet av sommeren hadde jeg gleden av å dele flere gode yoganyheter! Den aller største for meg er utvilsomt overgangen fra kvartalsvise workshops til å skulle bli et fast innslag på timeplanen hos Yogakollektivet Grefsen på torsdager i høst. Jeg skal ikke legge skjul på at jeg sitter med blandede følelser nå som det nærmer seg. Styggen på ryggen kommer frem og mener sitt: er jeg god nok til å gjøre dette hver uke? Hva om ingen er interessert i kurset? Hvor ofte må jeg variere øvelsene for å virke proff nok? Jeg er også spent på om hvordan jeg vil like å ha en fast time. At torsdager hele høsten vil være forhåndsbooket. Blir det slitsomt og stressende eller vil jeg få den etterlengtede yogalærergløden? Hehe. Tiden vil vise.

Nytt blir også at påmeldinger til klassene mine gjøres via min Momoyogaside. Dette er en tilpasset nettside for yogalærere og som var akkurat innafor mitt kompetansevindu å sette opp. Så jeg tror det funker og jeg håper du vil besøke den, og at en rolig yogatime kan friste som innslag for høsten. Hvis du er litt treigstarta etter ferien så vit at du kan når som helst melde deg på. Selv om det er kursstart kommende uke så vil påmeldingen være åpen utover høsten. Hvis du har noen spørsmål så hør fra deg! 

Hverdagsyoga

Jeg har jobbet med et blogginnlegg en stund som jeg syns tar opp et viktig tema. Ettersom jeg har måttet trene alternativt over ett år pga kneskade, så har jeg gjort meg endel tanker om hvordan det påvirker meg. Hvordan tar det seg ut å være yogalærer uten egen praksis. Praktiserer jeg nok til å være en god lærer? Og følgelig hvordan jeg jobber med meg selv i en slik situasjon. Her kommer hverdagsyogaen inn - har jeg nok verktøy til å ikke trenge å komme på matta for min praksis, men at de gode valgene jeg gjør har blitt en del av hverdagen? Blogginnlegget ble aldri bra nok til å publiseres. 

Men så scrollet jeg på Instagram og fant en post som forklarte det så innmari bra. Det oppsummerte så godt det jeg prøvde å formidle, men ikke fikk helt til. Så takk til Yogaacademyinternational for dagens post.

Yin og Yang forklart

Pustepause - en miniretreat

Jeg er på en skikkelig streak om dagen, og de gode nyhetene kommer på løpende bånd! I dag er jeg glad for å dele enda mer godt nytt! Vi skal arrangere miniretreat! Sjekk den lekre flyeren jeg har lagd!

Vi er Karin og meg. Jeg møtte Karin i 2023 på Mindful yoga grunnutdanningen. Vi har holdt kontakten, tatt flere lærerutdanninger og kurs sammen og vennskapet har vokst seg til noe fint og trygt. Vi har deltatt på hverandres klasser og vært på retreater sammen. Vi støtter og heier på hverandre, noe som er helt uvurderlig for meg. Til daglig holder Karin dobbeltime med Mindful yoga og Restorative ved Sparkling spa i Heggedal på mandag ettermiddager. Karin er en rolig, trygg og flott yogalærer og anbefales varmt! I tillegg er hun veldig behagelig, fin og gøy å henge med! 

Nå planlegger vi vår første event sammen og gleder oss veldig. Klarer vi å tilby det beste fra 2 verdener og lage en fantastisk miniretreat? Vi tror og håper det. Det blir en kortreist retreat, en halv søndag sentralt i Oslo, hvor du kan komme akkurat som du er og bare la deg veilede til rolig yoga. Jeg håper det kan friste.

Du kan lese mer om oss, om arrangementet og melde deg på her. Early-bird pris ut august.

Myk landing - en ny start

For ganske kort tid siden publiserte jeg et hjertesukk i forbindelse med yogalærerjobben. At det er en god del arbeid bak kulissene og at ikke rosene alltid er røde. Heldigvis avsluttet jeg med en optimisme om å "go with the flow", og sannelig skulle det lønne seg. For jeg har spennende nyheter å dele: Jeg skal starte med en fast time ved Yogakollektivet Grefsen fra høsten! Hver torsdag kl 1945-2100 arrangerer jeg Myk Landing - Rolig yin & nidra med Tove. Det vil være mulig å melde seg på et kurs over 7 ganger, høsten deles opp i 2 kurs. Du kan også delta på drop-in timer eller starte med en prøvetime.

Dette betyr at jeg vil ta en pause fra Mindful Fredag workshopene. Torsdagstimene vil være bygd opp på tilsvarende måte som Hvilende yin eventene som jeg har arrangert i år og tilbyr, som navnet tilsier, en Myk Landing mot slutten av dagen. Jeg håper at dette frister og at jeg ser flere av dere også til høsten. Jeg gleder meg veldig.

Mer info om kurset og påmelding finner du på min ferske Momoyogaside. Håper vi sees på matta!

Hvor mange hobbyer har du plass til?

Da pandemien traff i 2020 begynte jeg å strikke, og det ble strikket mye. Vi hadde klubb på jobb, jeg begynte å bry meg om ulike garnkvaliteteter, fulgte andre strikkere på Instagram, lagde egen tagg #strikketavsupertove. Og klesskapet mitt måtte ommøbleres flere ganger for å huse alle strikkeplaggene. Det var kjempegøy!

Så gikk pandemien gudskjelov over, og da startet yogareisen min med utdanninger og etter hvert en hverdag som yogalærer. Fritiden fikk en ny prioritering, og kombinert med det stappfulle klesskapet var det naturlig at strikkingen fikk litt mindre plass. 

Men det er ekstra hyggelig når en kan kombinere hobbyene sine og de møtes på midten. Jeg har allerede 1 yogagenser som er lagd myk, passelig varm og lang nok i ermer og ryggen. Perfekt for rolig yogapraksis. Nå begynner det å bli endel år siden den ble strikket og jeg kjente behovet for et nytt egostrikkprosjekt. Helt lik bare i en annen nyanse lilla som ganske tilfeldig ble min yogafarge, men som jeg liker godt med sin lune og varme energi.

Dette er starten på min Kontrastgenser - en gøy oppskrift av min favorittdesigner Petiteknit. Det er sjeldent at jeg poster halvferdige prosjekter, men jeg ble inspireret av alle de flinke strikkerne på Instagram. Her blir den flankert av mine favoritter fra garnprodusent Filcolana: Arwetta og Tilia garn, og en hjemmesydd matchende øyepute.

Den første Kontrastgenseren var ferdig i 2022, som seg hør og bør matchet yogamatta :)